Arsip Tag: diet

Beberapa tips diet yang tidak menyiksa diri , penasaran ? Yuk diintip dulu!

Pada zaman sekarang sebagian besar orang – orang sangat lah mementing kan penampilan mereka , dari mulai wajah agar tidak beruntusan , berjerawat dan tanpak lebih glowing , warna kulit tubuh yang cerah , rambut yang lurus dan bahkan bentuk tubuh yang langsing atau pun sixpack.

Mau itu wanita atau pun pria yang sangat menjaga penampilan mereka atau pun image nya mereka , apa pun akan mereka lakukan agar terlihat tampak lebih sempurna dan juga menjadi seseorang yang bagus sekali dipandangan nya orang – ornag yang ada di sekitar nya mereka.

Hampir sebagian besar nya orang – orang mau itu laki – laki atau pun perempuan mengimpi dan mengidam – idam kan bentuk tubuh yang bagus dan ideal ( lansing atau pun sixpack ) , mempunyai bentuk pinggang yang indah , bentuk perut yang rata dan lain sebagai nya. Maka nya sebagian banyak orang – orang menyiksa diri dan juga berlomba – lomba untuk mengejar bentuk tubuh seperti yang mereka impikan denagn salah satu cara yaitu diet , mendengar kata program diet pasti salah satu hal pertama yang kalian pikirkan adalah progarm dengan stop makan , sangat menyiksa bukan ?

Yah sangat benar sekali banyak orang – orang sekarang yang berlomba menyiksa diri nya mereka sendiri hanya untuk mendapat kan penampilan bentuk tubuh yang mereka sangat impikan , yang ideal dan juga yang membuat mereka menjadi good looking dimata nya orang – orang , Akan tetapi hal tersebut hanya panas – panas tai kucing saja atau pun hanya keinginan mereka yang sangat kuat tanpa adanya niat. Maka dari itu sangat banyak sekali orang yang gagal mendapat kan tubuh yang mereka impikan atau pun yang lebih tepat nya mereka gagal diet .

Lantas bagaimana cara diet agar tidak menyiksa diri dan berhasil menurun kan berat badan nya ? Nah pas sekali , disini kami akan memberikan beberapa tips untuk kalian yang ingin kurus tanpa menyiksa diri . Yuk simak beberapa tips ini :

1).  Mempunyai niat yang kuat untuk mendapat kan tubuh yang good looking

2). Perbanyak minum air putih agar perut kenyang dan dapat menahan lapar dan juga sekalian membantu kita detox kalori dan racun yang ada di dalam tubuh yang keluar melalui air pipis kalian.

3). Perbanyak waktu tidur dan usahakan dapat tidur denagn nyenyak .

4). Perbanyak konsumsi buah – buahan dari pada makanan berlemak.

5). makan lah seperti biasanya , akan tetapi kurangi porsi makan mu yang biasa nya menjadi lebih sedikit.

Ingin Diet, Jangan Konsumsi Buah yang Bikin Tubuh Cepat Gemuk Ini

Ingin Diet, Jangan Konsumsi Buah yang Bikin Tubuh Cepat Gemuk Ini

Buah mengandung serat yang bisa membuat perut Anda lebih mudah kenyang dengan tingkat kalori lebih rendah. Namun, Anda harus jeli memilih buah yang bagus untuk menunjang program penurunan berat badan. Pasalnya, ada beberapa jenis buah yang bisa bikin diet Anda gagal total. Penasaran? Simak referensi buah bikin cepat gemuk yang harus Anda hindari saat menjalankan program diet berikut!

Ingin Diet, Jangan Konsumsi Buah yang Bikin Tubuh Cepat Gemuk Ini

1. Alpukat

Buah yang memiliki tekstur lembut dan manis ini mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda seperti menjaga kinerja organ jantung, membantu regenerasi sel dan lain-lain. Namun, alpukat mengandung kadar kalori yang cukup tinggi sekitar 168 kalori pada setiap 100 gram daging alpukat. Jangan heran kalau Anda tetap gemuk sebab rutin mengkonsumsi jus alpukat berlebihan.

2. Durian

Buah bikin cepat gemuk selanjutnya adalah durian. Dalam setiap 100 gram daging durian mengandung sekitar 159 kalori, 3,9 gram lemak dan 28,8 gram karbohidrat. Kalau Anda tengah menjalani program diet, sebaiknya singkirkan buah durian jauh-jauh ya!

3. Pisang Ambon

Anda penyuka buah pisang yang manis dan legit? Kalau tengah menjalani program penurunan berat badan, sebaiknya tidak mengkonsumsi buah pisang Ambon. Buah bikin cepat gemuk ini bisa menimbulkan masalah pada diet Anda lho! Setiap 100 gram daging pisang mengandung 97 kalori sehingga Anda bisa menjadi lebih gemuk dibandingkan mewujudkan keinginan tubuh ideal.

4. Kismis kering

Suka dengan kismis kering yang banyak disajikan pada kue-kue? Ternyata kismis kering memiliki 460 kalori hingga Anda bakal lebih mudah gemuk.

5. Mangga

Buah mangga mengandung 70 kalori dan 16,5 karbohidrat setiap 100 gram. Cukup aman dikonsumsi dibandingkan dengan buah yang disebutkan sebelumnya. Namun, buah mangga yang dikonsumsi berlebihan dengan tambahan pemanis atau gula akan membuat program diet Anda gagal.

Yuk, selektif memilih buah yang baik untuk program diet Anda! Semua buah pasti memiliki manfaat kesehatan kalau dikonsumsi dalam jumlah normal. Anda tetap bisa mengkonsumsi buah yang memiliki kalori tinggi asal tidak berlebihan. Kalau tengah menjalankan program diet, sebaiknya hindari konsumsi buah bikin cepat gemuk dengan kandungan kalori tinggi, lemak dan karbohidrat ya!