Mungkin tidak semua orang melakukan hal ini ‘Minum susu di pagi hari’ , kebanyakan orang di Indonesia mengawali pagi dengan minum kopi atau teh. Namun , bukannya tidak mungkin orang yang minum susu di pagi hari juga pasti banyak dapat di temukan di Indonesia.

Minum susu di pagi hari bukan hanya bagus untuk tumbuh kembang anak , melainkan bagus juga untuk orang dewasa guna mencegah obesitas dan diabetes.

Minum susu di pagi hari juga di yakini akan membuat hari anda lebih cerah dan menambahkan energi yang membuat anda semangat menjalani kegiatan harian.

Susu mengandung gizi yang bagus untuk tubuh seperti vitamin , laktosa , lemak , protein , flour , kalsium dan lainnya.
Namun , persen kandungan gizi tersebut berbeda-beda sesuai susunya. Susu memiliki 2 jenis yaitu nabati dan hewani dan terdiri dari susu beras , susu rami , susu kedelai , susu almond , susu UHT , susu skim , susu rendah lemak , susu kurang lemak , susu full cream , susu kerbau , susu kambing , susu sapi dan susu murni.
Kandungan persen pada susu berbeda-beda sesuai jenis susunya .

Berikut ini manfaat mengkonsumsi susu di pagi hari untuk tubuh:

1 . Memperkuat tulang
Ini karena kandungan kalsium yang tinggi terdapat dalam susu . Untuk anak-anak mengkonsumsi susu bertujuan untuk memperkuat dan memperkokoh tulang agar bisa tumbuh tinggi . Sedangkan untuk orang dewasa mengkonsumsi susu bertujuan untuk mencegah tulang keropos atau mencegah osteoporosis.

2 . Kenyang jadi lebih lama
Kandungan lemak dan protein yang ada pada susu bertujuan untuk mengontrol rasa lapar anda sehingga tidak mudah kelaparan . Karena minum susu di pagi hari bisa membuat anda kenyang.

3 . Mencegah diabetes dan obesitas
Susu rendah lemak sangat di anjurkan di konsumsi jika ingin mencegah diabetes . Dan karena susu membuat anda kenyang lebih lama maka itu akan membuat anda menjadi tidak terlalu lapar pada siang hari . Dengan tidak lapar inilah anda akan memilih makan sedikit dan makan makanan rendah gula.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi susu di pagi hari . Semoga informasi ini bermanfaat dan salam kesehatan guys!