Untuk para umat muslim, di bulan ramahdan ini adalah bulan yang paling di tunggu-tunggu oleh semua orang. Kemeriahan bulan ramahdan ini yang selalu menyisakan kehangatan dan sukacita. Dibulan ramahdan ini, kami yang akan menjalani puasa yang selama 30 Hari, dimana yang kita harus untuk menahan rasa lapar, haus dan hawa nafsu yang selama 12 hingga 13 jam.

Lantas, Bagaimana cara untuk bisa menjaga gizi seimbang saat kita berpuasa? Inilah beberapa hal yang harus kami simak oleh orang yang berpuasa.

Mie Instan Dapat Kamu Konsumsi Saat Sahur
Terkadang juga, ada momen yang dimana kita yang pasti akan terlambat bangun saat sahur dan waktunya sudah yang waktunya imsak. Dan sudah tidak sempat lagi untuk yang mempersiapkan makanan, alhasil anda dan keluarga ini harus terpaksa makan mie instan. Apakah mie instan ini sangat baik dikonsumsi saat kita yang telah sahur?

Memang benar mie instan hanya memenugi kebutuhan karbohidrat saja. sumber energi pertama yang didapatkan dari karbohidrat, tetapi kami juga butuh zat gizi lain agar tubuh akan bekerja optimal. Agar memenuhi gizi yang seimbang, mie instan ini bisa dimakan dengan tambahan sayuran dan juga berserta protein hewani dan juga nabati, Saran kami pria yang juga menjadi sebuah peneliti yang di bidang gizi dan pangan tersebut.

Haruslah Minunum Air Setidaknya 2 Liter
Tak jauh berbeda dengan sehari-hari, saat yang berpuasa anda tetap harus minum air minimal harus 2 liter dalam per hari. 2 liter air ini bisa dibagikan yang menjadi 8 gelas untuk bisa memudahkannya. Lantas, bagaimana oembagian waktu minum yang tepat saat kita yang berpuasa?

Jika kita yang ingin minum air putih lebih dari 2 liter dalam perhari, tentu saja itu diperbolehkan. Mengapa begitu, untuk setiap orang yang memiliki sebuah kebutuhan air yang berbeda-beda, apalagi untuk orang yang sering beraktivitas fisik atau yang berkergiatan yang diluar ruangan. tetapi untuk itu, janganlah anda yang berlebihan pula dalam yang mengonsumsi air yang harus ada sewajarnya saja lho.

Kebutuhan Energi Harian Akan Terpenuhi Saat Sahur
Anda jangan sampai melewatkan makan sahur. Oleh sebab itu, ada sekitar 40% dari kebutuhan energi harian yang akan bisa anda terpenuhi saat sahur. Untuk sahur ini yang begitu sangat penting supaya anda yang tetap bugar saat yang berpuasa.

Dalam asupan piring kami, setengahnya yang diisi dengan sayur dan juga buah. namun lagi dari seperempatnya piring lagi yang perlu diisi dengan makanan-makanan pokok dan juga yang seperempat dan sisanya yang diisilah lauk pauk dari hewani dan juga nabati.