Ketika anda merasa belum kenyang jika sudah selesai konsumsi nasi dan sedang menjalankan program diet maka anda tidak boleh mengkonsumsi nasi yang terlalu berlebihan bisa membuat anda menjadi tidak bisa mengontrol badan anda .
Kenapa nasi bisa membuat kita menjadi gemuk ? Karena nasi merupakan salah satu karbohidrat jika sudah masuk ke dalam sistem pencernaan anda maka akan menjadi glukosa dan akan beredar di bagian seluruh tubuh anda .

Maka untuk itu apakah kita boleh konsumsi nasi yang terlalu berlebihan ?
*) Konsumsi quinoa ini merupakan salah satu makanan yang terkenal sebagai biji – bijian yang di dalam memiliki kandungan nutrisi lumayan banyak dan sangat berguna untuk kesehatan tubuh .
*) Konsumsi jelai ini hampir sama tekstur yang sangat kenyal dan juga memberikan asupan kalori yang sama dengan nasi dan jelai ini juga memiliki kandungan nutrisi lebih banyak sehingga bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol .
*) Konsumsi sayur brokoli , ini bisa menjadi salah satu makanan penganti dari nasi karena sayur brokoli ini memiliki serat yang bisa membuat anda menjadi lebih kenyang .
*) Konsumsi sayur kol ini memiliki kandungan karbohidrat yang rendah dan ketika anda konsumsi maka akan juga bisa terasa sangat ringan di bagian perut dan sangat cocok untuk di konsusmi ketika anda sedang menjalankan progam diet keto .
*) Anda bisa konsumsi kentang ini juga bisa menjadi salah satu penganti nasi dan sudah sangat terkenal sehingga juga bisa di olah jadi beberapa jenis makanan .
*) Konsumsi ubi jalar ini merupakan jenis ubi yang memiliki kandungan karbohidrat , mineral dan serat dan dengan memiliki kandungan ini akan bisa membantu anda untuk melawan dari penyakit kardiovaskular dan kanker yang memiliki sifat seperti antioksidan . Ini juga hampir sama dengan kentang yang bisa di konsumsi dengan berbagai cara seperti kukus , rebus ,dan juga di goreng , bisa untuk di gabungkan ke dalam berbagai jenis makanan yang lainnya .

Tetapi anda juga lebih harus di perhatikan dalam menggunakan minyak atau bahan yang lainnya sehingga kalori yang akan masuk ke dalam tubuh anda tidak melonjak semakin tinggi , Semoga bermanfaat.