Buah mengandung serat yang bisa membuat perut Anda lebih mudah kenyang dengan tingkat kalori lebih rendah. Namun, Anda harus jeli memilih buah yang bagus untuk menunjang program penurunan berat badan. Pasalnya, ada beberapa jenis buah yang bisa bikin diet Anda gagal total. Penasaran? Simak referensi buah bikin cepat gemuk yang harus Anda hindari saat menjalankan program diet berikut!

1. Alpukat

Buah yang memiliki tekstur lembut dan manis ini mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda seperti menjaga kinerja organ jantung, membantu regenerasi sel dan lain-lain. Namun, alpukat mengandung kadar kalori yang cukup tinggi sekitar 168 kalori pada setiap 100 gram daging alpukat. Jangan heran kalau Anda tetap gemuk sebab rutin mengkonsumsi jus alpukat berlebihan.

2. Durian

Buah bikin cepat gemuk selanjutnya adalah durian. Dalam setiap 100 gram daging durian mengandung sekitar 159 kalori, 3,9 gram lemak dan 28,8 gram karbohidrat. Kalau Anda tengah menjalani program diet, sebaiknya singkirkan buah durian jauh-jauh ya!

3. Pisang Ambon

Anda penyuka buah pisang yang manis dan legit? Kalau tengah menjalani program penurunan berat badan, sebaiknya tidak mengkonsumsi buah pisang Ambon. Buah bikin cepat gemuk ini bisa menimbulkan masalah pada diet Anda lho! Setiap 100 gram daging pisang mengandung 97 kalori sehingga Anda bisa menjadi lebih gemuk dibandingkan mewujudkan keinginan tubuh ideal.

4. Kismis kering

Suka dengan kismis kering yang banyak disajikan pada kue-kue? Ternyata kismis kering memiliki 460 kalori hingga Anda bakal lebih mudah gemuk.

5. Mangga

Buah mangga mengandung 70 kalori dan 16,5 karbohidrat setiap 100 gram. Cukup aman dikonsumsi dibandingkan dengan buah yang disebutkan sebelumnya. Namun, buah mangga yang dikonsumsi berlebihan dengan tambahan pemanis atau gula akan membuat program diet Anda gagal.

Yuk, selektif memilih buah yang baik untuk program diet Anda! Semua buah pasti memiliki manfaat kesehatan kalau dikonsumsi dalam jumlah normal. Anda tetap bisa mengkonsumsi buah yang memiliki kalori tinggi asal tidak berlebihan. Kalau tengah menjalankan program diet, sebaiknya hindari konsumsi buah bikin cepat gemuk dengan kandungan kalori tinggi, lemak dan karbohidrat ya!