Yin yoga merupakan salah satu bentuk yoga yang sering di lakukan dengan lembut dan perlahan namun pose yin yoga ini di butuh waktu yang sangat lama agar bisa mendapatkan manfaat dan juga bisa meredakan rasa ketegangan di tubuh anda .
Nah , pasti nya anda masih pada bingung dong apa itu yin yoga ?
Yin yoga ini merupakan jenis yoga yang akan di gerakan dengan pasif , lembut dan lambat , pada saat anda melakukan akan di bimbing dengan pose – pose yang biasa di lakukan dan setelah itu anda bisa menahan dengan waktu yang lama sampai dengan bisa meningkatkan sebuah kesadaran batin .
Jika anda sering melakukan gerakan yin yoga ini maka anda bisa mendapatkan manfaat untuk kesehatan mental atau pun fisik , Yuk mati kita lihat manfaat apa saja sih yang bisa kita dapatkan ?
* Dapat meningkatkan fleksibilitas di dalam tubuh anda
* Bisa untuk mengurangi rasa kecemasan dan stres di dalam pikiran anda
* Bisa meningkatkan kualitas waktu tidur
* Dapat membantu untuk meningkatkan sirkulasi udara yang ada di dalam tubuh
* Akan membuat anda menjadi lebih fokus pada saat sedang melakukan sesuatu
* Bisa mengurangi rasa sakit atau rasa ketegangan yang terjadi di dalam diri anda .
Contoh – contoh pose yang bisa anda lakukan jika anda masih memiliki rasa penasaran dengan Yin Yoga ;
1. Child pose ialah gerakan yang bisa anda lakukan dengan cara membungkukan bagian tubuh anda ke depan .
2. Pose yang kedua anda bisa lakukan supta padangusthasana ini merupakan sebuah gerakan yin yoga yang bia meredakan pada saat ketengangan otot di bagian paha belakang dan juga akan bisa menopang di bagian tulang belakang cara ini anda bisa lakukan dengan menggunakan handuk dan tali .
3. Pose yang ketiga anda bisa lakukan dengan 2 kaki untuk naik ke dinding cara nya sangat mudah tetapi memiliki banyak manfaat bisa untuk meningkatkan sirkulasi dan akan membantu meningkatkan relaksasi badan anda .
Inilah beberapa dari hal yang harus anda perlu mengetahuinya tentang Yin Yoga dan juga anda bisa mencoba sehingga tubuh anda bisa merasa nyaman semoga bermanfaat.