Pastinya sudah sangat tidak asing lagi dengan sayuran kol atau juga bisa di sebut dengan sayur kubis dan sayur ini juga bisa di olah menjadi menu makanan sehari – hari anda di dalam sayur kol ini memiliki kandungan nutrisi dan vitamin .
Lalu kandungan apa sajakah yang ada di dalam sayur kol ? nah biasa nya sayur kol ini sangat banyak di jadikan sebagai tumisan , lalapan atau juga di jadikan sebagai salad sayur , kol ini memiliki warna yang hijau dan pucat , kandungan yang ada di dalam sayur kol ini protein , karbohidrat , vitamin C dan serat .
Untuk berdasarkan kandungan nutrisi maka berikut ini ada beberapa manfaat dari sayur kol ;
- Memlancarkan sistem pencernaan anda anda tidak perlu untuk di ragukan lagi karena sayur kol merupakan sayur yang memiliki sumber serat dan sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan .
- Tetap menjaga kesehatan jantung anda bisa konsumsi kol ungu karena di dalam kol ungu memiliki kandungan antioksidan sehingga bisa menurunkan dari penyakit kardiovaskular atau polifenol yang akan bisa juga membantu dalam menurunkan tekanan darah atau tercegah dari penumpukan trombosit anda .
- Bisa membuat sehat otak ternyata sayur kubis juga bisa untuk otak yang jika kita sudah tua maka akan bisa tetap optimal , nutrisi yang ada di dalam sayur kol ini bisa membantu memperlancar aliran darah terhadap otak dan akan membuat daya ingat anda menjadi lebih mudah .
- Dapat meredakan rasa peredangan karena sayur kol ini memiliki peran untuk agen dari anti – inflamasi ketika anda konsumsi sayur kol ini dengan rajin maka bisa mudah dalam mendeteksi peradangan yang akan terjadi .
- Sayur kol juga sangat baik untuk proses pemyembuhan luka yang di lihat dari berbagai vitamin dan kandungan nutrisi lengkap dan di dalam tubuh kita juga sangat penting untuk vitamin K dalam proses pembekuan darah sehingga bisa menutup di bagian luka anda .
Sayur kol ini memang baik untuk kesehatan kita yang pertama di bagian sistem pencernaan anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu , semoga bermanfaat .